Pilates è adatto a tutti: bambini,adolescenti,donne,uomini,senior,atleti, indipendentemente dalla forma fisica. Ciascuno può praticarlo secondo la propria situazione e a livelli crescenti di difficoltà. Pilates può essere utilizzato quindi in tutte le sue potenzialità, dal fitness al miglioramento delle prestazioni atletiche fino alla riabilitazione.Ed è proprio questa la sua vera magia.
Grazie all’attivazione della muscolatura posturale profonda, Pilates rafforza tutti i muscoli del tronco, la cosiddetta “power house”, ed allena armoniosamente braccia e gambe ristabilendo un corretto equilibrio funzionale e posturale. Pilates non sovraccarica le articolazioni le mantiene elastiche e dona una colonna vertebrale flessibile
L’azione sui muscoli profondi e la stimolazione della circolazione sanguigna migliorano il metabolismo basale aiutandoci a mantenere un corretto peso forma. Pilates tonifica la muscolatura di tutto il corpo in modo armonioso donando muscoli definiti e affusolati e un portamento elegante.
Pilates insegna a dosare le energie aiutandoci a ritrovare i ritmi naturali fisiologici e movimenti efficaci ed economici. E’ un metodo che ricarica la mente senza esaurire il corpo.
Per chi deve affrontare una riabilitazione motoria post trauma o per chi soffre di patologie specifiche Pilates da un supporto ideale per il recupero funzionale e biomeccanico e gradualmente aiuta a ritrovare una buona efficienza fisica.
Pilates è una forma di meditazione in movimento, connette corpo e mente, si concentra sul “qui ed ora”; favorisce un equilibrato controllo respiratorio ed una migliore consapevolezza di sé così le endorfine vengono liberate nel nostro corpo arrecando una sensazione di pienezza e calma.
Lezione one to one con un’insegnante progettata su misura per le specifiche esigenze della persona, anche dopo traumi o infortuni o per migliorare le prestazioni sportive. Si svolge su tutta l’attrezzatura ed anche con esercizi a corpo libero
Lezione progettata per due persone con esigenze simili che lavorano insieme seguite da un insegnante completamente dedicato. Si svolge su tutta l’attrezzatura ed anche a corpo libero.
Lezione in piccolo gruppo massimo 5 persone dinamica varia e divertente per chi conosce già i principi base del metodo. Si svolge su tutta l’attrezzatura ed anche a corpo libero.
Lezione di gruppo con massimo 8/10 persone svolta interamente a corpo libero con l’utilizzo di piccoli attrezzi.
Lezioni prenotabili on line “pay as you go” – Allenamento funzionale intenso svolto sul REFORMER in piccolo gruppo, massimo 5 persone, con l’ausilio di piccoli attrezzi per “tirare fuori” tutta l’energia che c’è in te senza dimenticare l’anima del pilates!
