Le lezioni di Pilates prevedono un programma di lavoro a 360° sia sui grandi attrezzi classici, ideati dallo stesso Joseph Pilates, che a corpo libero e possono essere individuali,  in duetto o per piccoli gruppi di massimo 5 persone.
Dopo la lezione introduttiva (e, se lo si desidera, alcune lezioni individuali) si attiva un abbonamento da 10 lezioni selezionando ora e giorno preferito per il proprio corso.
Se invece c’è la necessità di prenotare la propria lezione in orari e giorni diversi, è possibile acquistare l’abbonamento “ad ingressi” da 10 lezioni e fissare  telefonicamente o tramite sms settimanalmente il proprio appuntamento in base alla disponibilità di posti.

Le lezioni matwork si svolgono in un gruppo massimo 8-10 persone con un programma di lavoro a corpo libero e con l’ausilio di piccoli attrezzi (soft ball, roller, magic circle, fit ball, bosu, elastici).
Dopo la lezione introduttiva si attiva l’abbonamento scegliendo giorno e ora per il proprio corso.

Pilates con l’amaca “Stark Body Flying”

Una combinazione di esercizi di Pilates con amache in sospensione, anche con posizioni in inversione. Forza di gravità e peso del corpo si alleano per conquistare equilibrio, forza e agilità.

Pilates con il trx

Una selezione di esercizi di Pilates eseguiti con l’aiuto del TRX, un allenamento funzionale intenso in sospensione parziale che utilizza anche lo sbilanciamento del corpo inclinandolo con varie angolazioni contro gravità. Lezione perfetta per migliorare forza ed equilibrio.

Pilates con il rebounder

I principi di allineamento posturale del Pilates si uniscono ai benefici fisiologici e cardiovascolari degli esercizi aerobici di rimbalzo su tappeto elastico del metodo REBOUNDING: perfetto per attivare il sistema linfatico e circolatorio, migliorare la stabilità dinamica, l’equilibrio e l’agilità ed attivare il metabolismo dei lipidi.

Pilates con la sbarra

Pilates e danza combinate in un allenamento intenso con la sbarra di danza a ritmo di musica. E’ una lezione energica, divertente che fonde i principi del Pilates con il condizionamento muscolare e il lavoro cardiovascolare.